Hypnose bei Schlafstörungen

Guter Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit an Körper, Geist und Seele.

Diese Grundlage ist aber heutzutage mehr denn je gefährdet, weil unsere Zeit so schnell, zeitknapp und informationsüberladen geworden ist. 

Schlafstörungen werden beispielsweise hervorgerufen durch Reizüberflutung, insbesonders hohen Medienkonsum, Stress, belastende Alltagssituationen sowie der fehlenden Möglichkeit einmal wirklich abzuschalten.Deshalb steigt die Zahl der Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, seien es Einschlaf- oder Durchschlafstörungen. Bei ihnen befindet sich das vegetative Nervensystem in einer Art Daueralarmzustand. Tiefer, erholsamer Schlaf ist in diesem Zustand nahezu unmöglich.

Auf körperlicher Ebene kann Schlafmangel sich folgendermaßen auswirken:

• Gewichtszunahme 
• Bluthochdruck 
• erhöhte Infektanfälligkeit 
• Kopfschmerzen 
• Anstieg der Blutzuckerwerte
• frühzeitige Hautalterung 

Auf psychischer Ebene kann Schlafmangel zu folgenden Auswirkungen führen: 

• verstärkte Müdigkeit und Erschöpfung am Tag 
• zunehmende Reizbarkeit und Aggressivität
• geringerer Antrieb 
• nachlassende Konzentrations- und Gedächtnisleistung
• höhere Stressanfälligkeit 

Schlafstörungen, die über einen längeren Zeitraum anhalten, beschleunigen den Alterungsprozess und können die Hirnleistung nachhaltig vermindern. Das Risiko steigt für Übergewicht, riskantes Suchtverhalten und verschiedene Erkrankungen beispielsweise: 

• Diabetes
• Herz-Kreislauferkrankungen
• Schlaganfälle 
• Depressionen

Daher ist es notwendig tiefe Entspannungszustände wieder neu zu erlernen, sprich die Fähigkeit, den Stress loszulassen und den inneren Daueralarmzustand zu beenden. Dies ist der Schlüssel zu einer deutlich verbesserten Schlafqualität.

Hypnose bewirkt durch Auflösung von Stressoren und Einsatz von Entspannungstrancen in kurzer Zeit eine deutliche Verbesserung des Schlafverhaltens und ermöglicht damit, dass der Körper wieder natürliche Entspannungszustände erfährt. Sie werden gelassener und Ihre Regenerationsfähigkeit steigt. 

​Hypnose bei Einschlafstörungen

Der hypnotische Bewusstseinszustand ist ein Zustand, bei dem die Kontrollinstanz unseres Gehirns gewissermaßen abgeschaltet wird. Damit endet aber quasi im Nebeneffekt von allein jener Daueralarm, d.h. eine Hypnosebehandlung wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem und verbessert das Einschlafverhalten nachhaltig.

Im Fall von Einschlafstörungen gebe ich Ihnen gerne noch individuelle Selbsthypnose-Konzepte an die Hand, die Sie selbständig zu Hause anwenden können, um schneller und effizienter den Einschlafprozess einzuleiten.

Hypnose bei Durchschlafstörungen

Für Durchschlafstörungen gilt ähnliches wie oben gesagt. Die Fähigkeit, sich tief fallen zu lassen, jenen hypnotischen Bewusstseinszustand auch genießen zu können, wirkt auch hinein bis in den Schlaf. Ihr vegetatives System erfährt eine andere Qualität von Sicherheit, Ruhe  und Aufgehobenheit, so dass jener Daueralarm auch im Schlaf nicht mehr anspringt. 

Mit Hypnose helfe ich Ihnen wieder in einen natürlichen Schlafrhythmus zu finden. Eine erhöhte Regenerationsfähigkeit und mehr Gelassenheit im Alltag sind positive Effekte eines natürlichen tiefen Schlafs. Körper, Geist und Seele können wieder gesunden.